Bienvenue a SOPHRO ZEN

RETROUVEZ VOTRE SERENITE INTERIEUR

Gagner en confiance en soi, mieux gérer le stress, apprivoiser ses émotions, ou améliorer la qualité de son sommeil.
La pratique de la sophrologie vous accompagne dans votre quotidien.

la sophrologie

A qui s'adresse la sophrologie ?

Enfants

La sophrologie permet de guider les enfants, dès le plus jeune âge, dans l’accueil de leurs émotions, la prise de conscience de leur corps et leur épanouissement au quotidien.

Adultes

La sophrologie est une discipline psychocorporelle favorisant le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation.

Femmes enceintes

La sophrologie est l’une des méthodes clés dans l’accompagnement à la grossesse. 
La pratique de la sophrologie va permettre à la future maman de se détendre et de vivre cette période avec plus de sérénité.

Entreprises

Appliquée à l’environnement professionnel, elle permet un travail autour de la gestion du stress, la prévention du burn out, la confiance en soit et le renforcement du team building.

Les 3 piliers de la sophrologie

1. La respiration

C’est le lien entre le corps et l’esprit. C’est parce que nous respirons que nous existons, que nous sommes en vie et que notre énergie vitale circule.Agir sur notre respiration nous permet d’accéder à une harmonisation intérieure, à un alignement du corps et de l’esprit. C’est parce que je respire que je suis.

2. Le relâchement musculaire

Il va nous permettre d’être vraiment présent et durant les séances être entre la veille et le sommeil avec la conscience disponible et ouverte. C’est dans cet état de conscience que le travail a lieu.

3. La visualisation

Elle permet un travail en profondeur sur différents objectifs de manière très précise. La visualisation se passe les yeux fermés, vous êtes guidé(e) par ma voix mais très conscient(e).La sophrologie est tridimensionnelle, le travail peut se faire sur le présent, le passé et le futur en fonction de l’objectif.

Déroulement d'une séance

Les séances durent entre 45 minutes et une heure.
Elles ont lieu en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout.

01

un premier temps d'échange

Où il vous est possible d’exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes (…) et à partir duquel nous construisons la pratique au plus près de vos besoins.

02

Un temps de pratique

La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives. Elle est adaptable à tous, sans recherche de performance.

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Un nouveau temps d’échanges

Ce nouveau temps d’échange vous invite à verbaliser comment s’est passé la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels.

rendez-vous

Vous souhaitez avoir des renseignements complémentaires ?

Contactez-moi au  02 51 10 11 12 ou remplissez le formulaire de contact.

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Sophro Zen is the best till date I have experienced in past few months. They know hospitality very well. Even the spa & massage is extremely soothing. Rates are also pretty reasonable.
Brenda Greene
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Sat-Sun: 8am-2pm

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